지난주 대회 잘 달리셨는지요? > 동호회 게시판

류두식 형님 지난주 파주대회 잘 다녀오셨는지요.
전 월미대회 참석하느라 가지를 못했습니다.
월미대회에서도 전날 술을 먹고 달리느라 고생만 하고
5km 21분대에만 달리고 더이상 달리지 못했습니다.
그런데 매주 대회나가서 달리시면 매우 힘이 드실터인데
조심하시기 바랍니다.
아무래도 훈련보다는 전력주를 하시기 때문에 몸이 많은 피곤을 느낍니다.

동계훈련을 착실히 해야 1년을 무사히 넘길수 있습니다.
헬쓰클럽보다는 야외에서 달리는 것이 좋습니다.
야외가 헬쓰의 3배정도 훈련효과가 있다고 합니다.
겨울철에 스피드 훈련보다는 장거리 LSD, 크로스컨트리 훈련을 주로하시고
대회(동마) 2개월전부터 스피드 훈련을 하시게 되면 좋은 결과가 있을겁니다.
그래서 저는 주로 LSD, 혹은 관모산, 성주산, 소래산을 주로 달릴 계획입니다.

저는 토요일은 동우회 식구와 오전6시 30분경 대공원에서
평일에는 시간이 되면 오후 7시 정도에 모여서 같이 훈련을 합니다.
언제 시간되시면 주로에서 뵙겠습니다.